こんにちは！フルタイムトラベラー、三谷めぐみ (@meg_intheworld)です。
今日は最近私がハマっている「Earthing（アーシング）」「Grounding（グラウンディング）」について。
- 仕事で1日5時間以上、MacやPCを触っている人
- 暇さえあればスマホを触って、SNSやゲームをやっている人
- 最近なんとなく調子が悪いな、疲れが溜まっているなと感じる人
- リラックス法として瞑想やヨガを試したけど続かない人
- 単純に自然やキャンプ、公園が好きな人
いずれかに当てはまる人に読んでもらえたらな！と思います。
Earthing（アーシング）って何？
Earthing（アーシング）または、Grounding（グラウンディング）という言葉を聞いたことはありますか？
アーシングやグラウンディングを正確に説明しようとすると、少し難解なので。
私なりの解釈を一文で表すと
アーシングとは、地球（Mother Nature）と繋がって、細胞レベルで整うこと。
なんて言うと、「なんかこの人ヤバイ」「怪しいこと言い始めた」と思われそうですね。笑
私も、はじめてGrounding（Earthing）の第一人者Clinton Ober（クリントン・オバー）のインタビューを聞いた時は「ん？どういうこと？」と思いました。
でも、クリントンの謙遜しながらも端的に「Groundingが何であるか」「Earthingを行うとどうなるか」を説明する姿勢、そして科学的なデータが示す結果に興味を持つように。
クリントンはインタビューの中で
私はモンタナ州の田舎で育った。その地域にはネイティブアメリカンが住んでいて、ある日一緒に遊んでいた（ネイティブアメリカンの）友人の家に戻ると、彼の母親から「靴を脱ぎなさい。病気になるから。」と言われた。その時は意味が分からなかったけど、後に「そういうことか！」と気付かされたんだ。
私たち現代人は、1960年代から当たり前のように靴を履く生活を始めた。安価な合成樹脂を使った靴（スニーカー）を履いて暮らすことで、大地（地球）との繋がりを絶たれてしまった。
その結果、炎症が起こりやすくなり、病気になったり、慢性的な痛みやストレスを感じたり、良い睡眠がとりにくくなってしまった。
20年前から、本格的にGrounding（Earthing）の調査を始めた。Groundingの効果について気が付いた時、専門家の意見が聞きたいと思いUCLAを訪れたが、全く相手にされなかった。だから自分で研究を続けるしかなかったんだ。調査を続け、1,500人以上のデータを集めた。そしてある時、私の研究結果が医師や博士の関心を集め、Earthingがより多くの人に試されるようになっていったんだ。
と話していました。
時間のある人は、YouTubeでも無料公開されている映画『Earthing Movie：The Remarkable Science of Grounding』を見てみてください。
日本語字幕もあるので、Earthingがどんなものかがよく分かると思います。
アーシング（グラウンディング）の効果って？
クリントンやアーシングの研究をしている団体によると、現代人は合成樹脂の靴を履く生活に加え、デジタルデバイスへの接触や、人工的な電磁波が影響して、身体の中に電気が溜まりやすくなっているらしい。
アーシングやグラウンディングをすることで、体内に溜まった静電気や電磁波を放出・巡回させることが可能になる。
その結果
- 身体に慢性的な痛みがあった人の症状が緩和された
- 夜中に何度も目が覚めていた人が眠れるようになった
- 先天性の病気や、障害により病気がちだった人の症状が緩和された
- 泣き止まない赤ちゃんがリラックスした
- 落ち着きのない自閉症の子供の行動が改善された
という効果も報告されています。
先に紹介した映画の中では、科学的な根拠やデータも示されていて、なかなか興味深いのです。
どうですか？グラウンディングに興味が湧いてきましたか？
アーシング（グラウンディング）のやり方
アーシング（グラウンディング）のやり方はとてもシンプル。
外に出て、靴と靴下を脱いで、素足で地面に触れる。
たったこれだけ！
自宅にお庭がある人は、裸足で外に出るだけです。笑
お庭がない人も、近所の芝生がある公園や、海、山、川に行って、靴と靴下を脱ぎ、その場に立つ（または座る、寝転がる）。ただそれだけ。
準備も道具もいらないし、誰でもすぐに始められるのがアーシング（グラウンディング）です。
アーシングを体験してみた感想
「気になった事はとりあえず試したい！」私は、クリントンのインタビューを聞いた翌日、さっそくアーシングを体験してみることに。
初夏の日差しが強いある日の午後。
足が汚れることは分かっていたので、素足にサンダルで近所の公園へ。
まずは、芝生や雑草が生い茂るベンチを探し、座った。
どちらかというと潔癖で、虫が苦手な私は「この草の下にミミズがいたらどうしよう」とか「犬の〇〇があったらどうしよう」と内心ドキドキしていた。
意を決してサンダルを脱ぎ、ずっと靴や靴下に守られていた青白い足先を、そっと草の上に乗せてみた。
葉先の尖った強そうな雑草は、見た目に反してふわふわしている。
雑草とはいえ「生き生きとした緑色の植物を踏み潰すのも、なんだか申し訳ないな・・」と思いながらも、地面までゆっくりと両足を下ろした。
足裏に少し湿った土と草の息を感じた。
頭上から降り注ぐ強い日差しとは対照的に、ひんやりとしている。
10秒くらい経った頃
あれ？この感覚、初めてじゃない気がする
と思った。
持ってきた本を読みながら、眩しい太陽の下、1時間ほどアーシングをした。
途中、何度も蟻が足の上に登ってきた。
くすぐったいので、足を振って追い払うも、彼らはまた登ってくる。
ミツバチが足の近くにあるタンポポの蜜を吸いに来た時は「どうか私の足には止まりませんように」と祈った。
私が変に足を動かせば、ミツバチを刺激してしまうかも？
いやいや、それ、考えすぎ。ミツバチは花の蜜を吸いに来ているだけ。
そして私は地面に両足をつけて本を読んでいる。ただそれだけ。同じ場所と空間を共有しているだけなんだから、怖がる必要はないし、こちらが自然体でいれば刺されないでしょう。
なんて、誰にも聞かれたくない独り言を脳内で展開しては、本に戻った。
本を読み終わる頃には、自分の周りにいる鳥の声、背の高い木が揺れる音、名前も知らない花の匂いなど、普段は気づかないようなことにも意識が向いていた。
1時間のグラウンディングを終え、公園の出口で、土のついた足を洗った。
公園にある水道の蛇口をひねって水を出す。
公園の冷たい水で足を洗う。
こんな事をするのは何年振りだろう？と思った。
そして翌日も、サンダルを履いて外に出た。
アーシング（グラウンディング）を始めてまだ数日なので、よく分かっていないところもあるし、身体的な変化があったわけでもない。
グラウンディングしている間も「あ！体内の過剰な電気分子が流れ出ている！」と体感する事はないし、「地球と繋がっているのね〜涙が出る〜」なんてエモーショナルになることもない。笑
それでも、デジタルノマド（フルリモートワーカー）として、1日8時間以上Macに触れている日もある私には、スクリーンから離れて、五感で自然を感じることには大きなメリットがあると感じた。
気軽にできるアーシング（グラウンディング）
コロナ禍にキャンプを始めた人、都心から田舎へ移住をした人、ガーデニングや家庭菜園を始めた人など、自然のある環境に身を置く人が増えましたよね。
「人混みを避けたい」「屋外（アウトドア）なら感染リスクが低い」という理由もあるとは思うけど、コロナとは関係なく、現代人が「自然に触れたい」「癒されたい」「リラックスしたい」と感じるようになっているんじゃないかな？と私は思っています。
瞑想やヨガもリラックス効果はありますが、「やり方が分からない」「続けられない」なんていう声もよく聞くし、私自身もヨガはなかなか続きません。（南インドで習ってきたのに。笑）
グラウンディングなら、技術も練習もいらないし、誰でも気軽にできるので良いんじゃないかな〜？と思い、今回ご紹介することにしました。
「素足で地面に触れるだけ」のアーシング、興味を持った方はぜひ試してみてくださいね！
アーシングやグラウンディングについて、更に詳しく知りたい方の為に、リンクを貼っておきますね。
グラウンディングを試してみた感想、ご意見などあればコメント欄で聞かせてください😊
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